SWITSMILE

Saturday, July 3, 2010

5 cara atasi BUASIR


1>> Cuba elak daripada meneran masa membuang air besaq (BERAK ). Regangkan otot lantai pelvik n tarik nafas dalam.

2>>Elakkan diri drpd berdiri terlalu lama. Semasa baring, digalakkan untuk mengiring berbanding menelentang.

3>>Keraplah berenang or buat senaman ringan yg dapat memperbaiki peredaran darah.

4>>Minum air banyak n ambik makanan kaya serat untuk mengelakkan sembelit yg boleh mencetuskan BUASIR.

5>>Jika belaku BUASIR,bagitau Doktor. Dia akan bg anda krim yg dapat meredakan bengkak n mengurangkan kesakitan.

5 comments:

  1. tips yang berguna!!!





    terbaik!!!!!!!!!!!








    waka waka eh eh!!

    >>__________<<

    ReplyDelete
  2. bagus2 b pon dapat gak pengetahuan...so leh share dgn kwn2 lain

    ReplyDelete

LinkWithin

Related Posts with Thumbnails